O não é mais um curso para você fazer sozinha. São dias de aulas em casa, no seu ritmo, com uma equipe que pega na sua mão do primeiro ao último dia.
Compra segura e garantia de 7 dias
Um dia de cada vez, com leveza e companhia.
A próxima turma começa em:
Vagas abertas para a próxima turma.
Depois dos 40, o corpo da mulher passa por mudanças reais: os hormônios oscilam, o sono piora, o estresse acumula e, sem estímulo, o corpo perde músculo ano após ano. O resultado é conhecido: a gordura começa a se concentrar na região da barriga, mesmo comendo "igual".
Por isso caminhadas longas e dietas de fome costumam frustrar. O desafio foi pensado para essa fase: treino curto de força e ativação do abdômen, alimentação que sacia e uma rotina que cabe no dia de quem trabalha, cuida da casa e da família.
E o mais importante: você não vai estar sozinha. Cada dúvida, cada dia difícil, cada ajuste no treino ou no prato, a equipe está no grupo da turma para responder e te levar até o fim.
1. A videoaula de treino do dia, para fazer junto, em casa.
2. Logo depois, chega no grupo uma videoaula passo a passo explicando cada movimento em detalhe, para você revisar e fazer certo. Todo dia, com versão mais leve para iniciantes.
Receitas com proteína de verdade (carnes, frango, ovos, peixe) e o preparo que valoriza cada uma. Pratos bem feitos, práticos e fáceis de manter: você come bem e não sente que está de dieta. Inclui sucos naturais pensados para reduzir a sensação de inchaço, trazer disposição e favorecer a circulação.
Você nunca fica sozinha: a equipe está sempre no grupo da turma para tirar suas dúvidas sobre treino e alimentação, ajustar o que for preciso e te dar o empurrão para não desistir.
Encontros por vídeo com a turma e a equipe para acompanhar a evolução de cada uma, trocar experiências e compartilhar o que aprendeu. Você participa do jeito que se sentir à vontade: com ou sem câmera, falando ou só acompanhando. A escolha é sempre sua.
Acesso 100% pelo celular: assista na hora que quiser, de onde quiser. Você pode baixar os vídeos e assistir mesmo sem internet.
Todo dia chega no grupo o checklist do dia, num aplicativo bem fácil de usar no celular: você marca o treino, a videoaula, as refeições e a água, e vê o seu progresso crescer dia após dia.
Movimentos básicos para despertar o abdômen e a postura, no seu ritmo.
Treinos um pouco mais intensos e ajustes no cardápio para mais saciedade e menos inchaço.
Exercícios de força com o peso do corpo: mais músculo é mais metabolismo.
Consolidação e um plano simples para continuar depois do desafio.
Profissionais de verdade, com registro ativo, acompanhando a sua turma de perto.
De R$ por apenas
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Entre, faça os primeiros treinos e conheça a equipe. Se em até 7 dias você achar que o desafio não é para você, devolvemos 100% do valor, conforme o art. 49 do Código de Defesa do Consumidor.
Sim. Todo treino tem versão para iniciantes e você segue no seu ritmo. O importante é fazer a aula do dia.
Não. Só um tapete ou toalha e roupa confortável.
As aulas ficam no grupo: o treino e a videoaula passo a passo. Você assiste quando puder, pode baixar os vídeos e continuar de onde parou.
Todo dia você tem 2 aulas: a videoaula de treino e, logo depois, a videoaula passo a passo no grupo explicando cada movimento. E ainda tem as videochamadas em grupo com a turma e a equipe, para acompanhar a sua evolução e tirar dúvidas.
Sim. Os treinos têm adaptações de baixo impacto, e você conta para a equipe o que sente: ela orienta os ajustes certos para o seu caso.
Sim. Durante os dias a equipe está sempre no grupo da turma para responder suas dúvidas de treino e alimentação, e você também pode perguntar nas videochamadas em grupo. Você não faz o desafio sozinha.
Assim que o pagamento é confirmado, nossa equipe libera na hora o seu acesso e o link do grupo da turma direto no seu WhatsApp.
Você tem até 7 dias após a compra para desistir, com reembolso integral, conforme o art. 49 do Código de Defesa do Consumidor.
Leve, guiado e no seu ritmo. A próxima turma está chegando.
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